可能你想要的一個更自然的生育經(jīng)驗，但是也會有不少人會跟你說分娩不是一件那么容易的事。比如聽到很多的親戚朋友都告訴你分娩的時候需要痛多久，會有多少緊急情況出生等等。當你聽到了那么多的負面消息的時候你會怎么做呢？1.先為分娩做好準備分娩是對身體的一項最大的考驗，無論你是需要生2小時還是需要生10小時，你的身體都在完成一項艱苦的工作。在你懷孕的時候你是在為世界創(chuàng)造人，這是一件多么美妙的事情。所以一定要好好對待自己的身體，給寶寶提供足夠的營養(yǎng)為分娩做準備，吃好喝好睡好。同時照顧好自己的情緒，要盡量保持身心愉快才能幫助你減壓 。2.學習積極分娩的辦法還有一個很重要的你需要知道的，如果你的身邊有正確的人在正確的壞境下支持你的話，分娩是一個很簡單的過程。當你有他們的支持的時候，你忙碌的大腦會自動的把你理智關掉，取而代之的是各種激素。所以你需要學習一些積極的分娩方法，從而生出個健康BB。3.為自己制定一份計劃無論是你是把它叫做生育表現(xiàn)或愿望清單都可以，把你想知道的或不明白的，想做的和不想做的都列出來，比如你知道什么是硬脊膜外麻醉或外應切開手術嗎？你知道醫(yī)院的政策是連續(xù)胎兒檢測或進入陰道檢查嗎？分娩是你自己的事情，你沒必要去處理醫(yī)院繁瑣的手續(xù)或者堅持聽護士的要求。如果你有自己的分娩計劃可以和你的醫(yī)生或者助產(chǎn)士談談，聽一下他們的建議或意見。4.分娩時有得力的支持可能你已經(jīng)聽說過了導樂（在嬰兒生產(chǎn)時候以及后來負責照料的女性）了，導樂是用來通知你為分娩做準備的人，在分娩的時候她們可以滿足你和你伴侶任何的需要。在醫(yī)院分娩的時候醫(yī)生和護士并不是只照顧你一個人的，所以導樂就在這個時候起到作用了。5.分娩的時候腦子要靈活制定一個分娩計劃并不意味著你能計算好每一步，因為總是會有一些意料不到的事情發(fā)生。可能有時候醫(yī)生為了你和寶寶的安全不得不做出一些改變 。當護士或者醫(yī)生問道“如果……”的時候，你要冷靜下來認真考慮才不會像失控的火車。
